테니스 라켓 종류별 특징과 선택 가이드
테니스 실력을 높이기 위해선 라켓 선택이 매우 중요합니다. 라켓은 단순한 도구가 아닌, 손의 연장선이자 플레이 스타일을 결정짓는 핵심 요소입니다. 초보자부터 상급자까지, 자신에게 맞는 라켓을 고르기 위해선 프레임 크기, 무게, 밸런스, 스트링 패턴 등 다양한 기준을 이해하고 비교해야 합니다. 이 글에서는 테니스 라켓의 주요 구성 요소와 특징을 설명하고, 상황별로 어떤 라켓이 적합한지 구체적으로 안내합니다.라켓 선택이 경기력을 결정짓는다많은 테니스 입문자들이 라켓을 고를 때 단순히 가격이나 브랜드만 보고 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 테니스 라켓은 신체와 직접 연결되는 도구로서, 잘못된 선택은 경기력 저하뿐 아니라 손목, 어깨, 팔꿈치 등의 부상 위험까지 높일 수 있습니다. 특히 스윙 스타일, 파워 수..
2025. 9. 4.
테니스 스윙 교정 시 초보자가 자주 하는 실수와 개선 팁
스윙 교정은 테니스 실력 향상의 핵심 과정입니다. 하지만 잘못된 습관을 고치려다 오히려 더 어색한 자세로 굳어지거나, 무리한 교정으로 부상을 유발하는 경우도 많습니다. 이 글에서는 포핸드, 백핸드, 서브 스윙 교정 시 초보자들이 자주 저지르는 실수와 그에 대한 실질적인 개선 방법을 중심으로 다룹니다. 정확한 진단과 작은 변화가 장기적인 실력 향상의 열쇠가 됩니다. 스윙 교정, 잘못하면 독이 될 수 있다테니스를 즐기는 수많은 사람들은 더 강력하고, 더 정확한 스윙을 원합니다. 그래서 스윙 교정을 시도하게 되지만, 그 과정에서 오히려 자세가 더 불안정해지거나, 기존보다 경기력이 떨어지는 현상을 경험하는 경우가 많습니다. 이유는 명확합니다. 스윙은 단순한 팔의 움직임이 아니라, 하체의 밸런스, 코어의 회전, ..
2025. 9. 4.
테니스에서 부상을 예방하는 워밍업 루틴 가이드
테니스는 고강도의 전신 운동인 만큼, 부상의 위험이 항상 뒤따릅니다. 특히 어깨, 무릎, 손목, 허리 등 반복적인 충격이 누적되는 부위는 운동 전 준비에 따라 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 테니스 직전 반드시 실천해야 할 워밍업 루틴을 부위별로 소개하고, 이를 꾸준히 실천함으로써 부상을 줄이고 경기력까지 향상시키는 방법을 안내합니다.준비 운동은 선택이 아닌 필수입니다테니스는 짧은 시간 안에 전신을 사용하는 운동으로, 빠른 방향 전환, 점프, 회전, 강한 타격 등이 반복되며 몸에 상당한 부담을 줍니다. 특히 연습이나 시합 전, 준비 운동 없이 곧바로 경기에 들어가는 습관은 부상의 지름길이 됩니다. 초보자일수록, 또는 오랜만에 코트에 나서는 경우일수록 워밍업은 선택이 아닌 ‘반드시 해야 할 ..
2025. 9. 3.
